Einführung

Pilates Einführungskurs

jeden Donnerstag von 19:45 bis 19:30 Uhr

max. 6 Teilnehmer

Kursgebühr 60,- Euro / 4x Trainingseinheiten

Inhalte

- Die Fünf Körperprinzipien

- Die sieben Pilatesprinzipien

- Definition jeder einzelnen Übung; Layer 1.

- Individuelle Festlegung der Beinstellung, Becken- Schulterpositionen

- Individuelle Verwendung von: Kissen, Ball, Fitnesscircle

- Individuelle Stretchingübungen

- Verständnis für den eigenen Körper

- Verständnis für die Prinzipien, Essentials

- Auf- Ausbau des Bewegungsflusses

- Präzision der Grundpositionen und der Übungsabläufe